吃什么可以缓解熬夜的伤害?

发布时间:2017-11-27  来源:未知  作者:三趣时尚资讯网
很多年轻人都有熬夜的习惯,不是玩乐就是加班,熬夜不利身体健康,特别是对女性朋友,对皮肤伤害很大。因此,一定要尽量不熬夜,如果避免不了要熬夜,就多吃一些缓解熬夜伤害的食物吧。 熬夜吃什么食物 1、百合莲子粥 用鲜百合50克或者百...

很多年轻人都有熬夜的习惯,不是玩乐就是加班,熬夜不利身体健康,特别是对女性朋友,对皮肤伤害很大。因此,一定要尽量不熬夜,如果避免不了要熬夜,就多吃一些缓解熬夜伤害的食物吧。

熬夜吃什么食物

1、百合莲子粥

用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克,与少量的粳米煮粥,适量放上一些蜂蜜,晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;莲子有养心安神、健脾、补肾的作用,因此,此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。

2、阿胶粥

在用粳米煮成的粥中,放入少许阿胶,譬如五六克即可。每天早晚趁着温热各食用一次。中医认为,阿胶性味甘、平,入肺、肝、肾经,有补血止血,滋阴润肺之功,能加速血液中血红蛋白生成的作用,对女性增进营养,美容养颜大有益处。


银耳百合莲子羹



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