这6种人更容易便秘,这些食物得多吃

发布时间:2018-05-07  来源:未知  作者:三趣时尚资讯网
严重的便秘可以说是一种病了,尤其是长期的便秘,对身体更是不好,那么为什么我们会出现便秘的情况呢?便秘之后吃什么比较好呢?下面就给大家盘点一下容易出现便秘的人群,给大家支支招! 哪些人群容易便秘 1、饮食中缺少粗纤维病因者 在...

严重的便秘可以说是一种病了,尤其是长期的便秘,对身体更是不好,那么为什么我们会出现便秘的情况呢?便秘之后吃什么比较好呢?下面就给大家盘点一下容易出现便秘的人群,给大家支支招!

哪些人群容易便秘

1、饮食中缺少粗纤维病因者

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。


烤箱版烤红薯

2、肠道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。

3、久坐不动者

久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。

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