长期不吃蔬菜,小心身体这些危害

发布时间:2018-05-07  来源:未知  作者:三趣时尚资讯网
有许多人不喜欢吃蔬菜,而是喜欢吃肉,长期这样的话会引起身体的营养不良,时间长了很容易导致便秘,那么如果连续长时间的不吃蔬菜会发生什么情况呢?快来了解一下吧! 长期不吃蔬菜警惕6大危害 一、维生素A摄入不足 黄绿色蔬菜是β-胡萝...

有许多人不喜欢吃蔬菜,而是喜欢吃肉,长期这样的话会引起身体的营养不良,时间长了很容易导致便秘,那么如果连续长时间的不吃蔬菜会发生什么情况呢?快来了解一下吧!

长期不吃蔬菜警惕6大危害

一、维生素A摄入不足

黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源,β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。如果缺乏维生素A,会影响视力、皮肤、黏膜等功能,以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染等严重的问题。


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二、容易导致便秘

长时间不吃蔬菜,会导致身体纤维素摄取不足,致使肠肌蠕动能力的减弱,并使得便便在肠道停留的时间过长。因而,容易导致便秘问题的产生,并会将粪便中的有毒成分吸收,从而影响身体正常的新陈代谢,容易生病。所以,大家都应该多吃蔬菜,以防止便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。

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