3款食疗方,改善失眠更好梦

发布时间:2018-05-07  来源:未知  作者:三趣时尚资讯网
失眠是很多人都会遇到的情况,其实很多失眠的情况都是可以通过食疗来缓解的,下面我们就来看看有什么食物对我们的失眠有帮助吧!盘点3款食疗方,改善失眠更好梦! 1.桂圆大枣粥: 十几枚桂圆肉,红枣七枚,加入粳米五十克、些许水,熬粥...

失眠是很多人都会遇到的情况,其实很多失眠的情况都是可以通过食疗来缓解的,下面我们就来看看有什么食物对我们的失眠有帮助吧!盘点3款食疗方,改善失眠更好梦!

1.桂圆大枣粥:

十几枚桂圆肉,红枣七枚,加入粳米五十克、些许水,熬粥。

每日两次。适用于头晕失眠、面色苍白者。


圆心粥

2.二味粳米粥:

白术、酸枣仁十克,加水慢慢煲去渣,放入粳米五十克熬粥。

日服两次,每服500ml。适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者。

3.灵芝何首乌粥:

何首乌、灵芝十五克,糯米五十克,加入水,取汁去渣,熬成粥。

相关阅读:改善失眠菜单

1 2 3 4 下一页

上一篇:立夏养生先养胃,这样做没错
下一篇:没有了
分享:
友情链接: