夏季最苦的食物减肥却最好

发布时间:2018-06-14  来源:未知  作者:三趣时尚资讯网
夏季是减肥的好时候,这一物就是苦瓜,除了能减肥还可以清热去火,凉茶都不用喝了。确实苦瓜是不错的减肥食品,100g只有18卡,吃完一大条的苦瓜也才不到80卡,而且,苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首,它本身含有的苦味具有抑制食欲的...

夏季是减肥的好时候,这一物就是苦瓜,除了能减肥还可以清热去火,凉茶都不用喝了。确实苦瓜是不错的减肥食品,100g只有18卡,吃完一大条的苦瓜也才不到80卡,而且,苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首,它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用,还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!

夏季吃苦瓜可以减肥吗?苦瓜是夏季消暑最常见的蔬菜,苦瓜的味道苦涩,但减肥排毒效果却很好,下面一起来看下苦瓜减肥食

1、量超低,却更有饱腹感。

每100g的苦瓜只有18卡,比减肥一族最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!

2、高能清脂素,阻止人体吸收脂肪。

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。


苦瓜爆鱿鱼

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